Hedef & geçmiş
Neden başladığınızı, geçmiş deneyiminizi ve beklentinizi konuşuyoruz.
SARIYER • MADEN • TAMAMEN BİREBİR
Hedefiniz ne olursa olsun,
program size göre şekillensin.
Fitness, Pilates, Zumba ve Savunma Sanatları alanlarında tamamen birebir çalışıyoruz. İster tek bir branşta ilerleyin, ister Fitness + Pilates gelişim programında iki yöntemi aynı hedef için birlikte kullanalım; her seans sizin seviyeniz, hedefiniz ve ilerlemeniz üzerinden planlanır.
1:1 her ders birebir
4 ana alan Fitness • Pilates • Zumba • Savunma
7 gün 09:30–23:00
Takip ölçüm • aktivite • uzaktan danışmanlık
Gerçek üye • gerçek birebir çalışma
Tek hedef.
Doğru branş veya doğru kombinasyon.
01
Kalabalık yok
Alan ve eğitmen programınıza odaklanır.
02
Standart akış yok
Hedefiniz ve ilerlemeniz programı belirler.
03
Branşınız hedefe göre seçilir
Fitness, Pilates, Zumba veya Savunma; gerektiğinde doğru yöntemler birlikte planlanır.
04
Ders dışı takip
Koçluk yalnızca stüdyodaki 50 dakikadan ibaret değildir.
DERS DEĞİL, BİREBİR UZMANLIK
Dört farklı alan.
Hepsinde aynı 1:1 çalışma standardı.
UpsiteMotion yalnızca bir Pilates stüdyosu veya yalnızca bir fitness salonu değildir. Fitness, Pilates, Zumba ve Savunma Sanatları ayrı uzmanlık alanlarımızdır; her biri tamamen birebir verilir ve kendi amacına göre programlanır.
FITNESS
Güçlenin, kondisyonunuzu geliştirin.
Kuvvet, teknik, vücut kontrolü ve düzenli ilerleme için kişisel antrenman.
PİLATESKontrolü ve hareket kalitesini geliştirin.
Reformer, tower ve yardımcı ekipmanlarla kişiye göre birebir Pilates.
ZUMBAKardiyoyu ritim ve motivasyonla birleştirin.
Kalabalık sınıf yerine temponuzun size göre ayarlandığı bireysel Zumba.
SAVUNMAFarkındalık, koordinasyon ve kontrol kazanın.
Çocuk ve yetişkin için seviyeye göre birebir savunma çalışmaları.
STOK FOTOĞRAF DEĞİL
Stüdyomuzda gerçekten böyle çalışıyoruz.
Farklı üyeler, farklı hedefler ve farklı yöntemler. Birebir sistemin ne anlama geldiğini en iyi gerçek derslerden kareler anlatıyor.
UPSITE ÇALIŞMA SİSTEMİ
Önce sizi anlıyoruz.
Sonra antrenman yöntemini seçiyoruz.
Başlangıç değerlendirmesi
Uygun ölçümler ve hareket gözlemleriyle başlangıç noktanızı belirliyoruz.
Kişisel program
Hedefinize göre Fitness, Pilates, Zumba veya Savunma programını seçiyor; gerekiyorsa uygun yöntemleri aynı gelişim planında birleştiriyoruz.
1:1 uygulama
Her seans seçtiğiniz eğitmenle birebir ilerliyor; teknik anlık olarak takip ediliyor.
Takip & güncelleme
İlerledikçe programı, yükleri ve hedefleri yeniden düzenliyoruz.
UZMANLIK ALANLARIMIZ
Her branş kendi başına güçlü.
Programlama gerektiğinde onları birbirine bağlar.
Fitness ve Pilates 30/60/90 günlük gelişim programlarımız içinde birlikte veya tek ağırlıklı kullanılabilir. Zumba ve Savunma Sanatları ise kendi 30 günlük birebir programlarıyla ilerler.
Fitness
Kuvvet • kondisyon • teknik
Kişiye özel yükleme, hareket öğretimi ve ilerleme takibi.
PilatesKontrol • core • mobilite
Reformer/tower ve yardımcı ekipmanlarla kişiye özel Pilates.
ZumbaKardiyo • ritim • koordinasyon
1:1 tempoda, seviyenize göre kişiselleştirilmiş dans-kardiyo.
Savunma SanatlarıFarkındalık • refleks • kontrol
Çocuk ve yetişkin için birebir, seviyeye göre savunma eğitimi.
Ek birebir seçenek: Yoga dersleri de Suzan eğitmenimizle kişisel seviye ve hedefe göre planlanabilir.
BİLEREK KÜÇÜK
Yan yana 6 reformerımız yok.
Bilerek.
Stüdyo grup kapasitesini büyütmek için değil, birebir çalışmayı korumak için düzenlendi. Pilates odası, fitness alanı ve açık savunma alanı aynı kişinin farklı ihtiyaçlarına hizmet ediyor.
Stüdyoyu ve ekipmanları görün →
KİMLER İÇİN?
En çok şu insanlarla iyi eşleşiyoruz.
“Tek başıma başlayıp bırakıyorum.”
Program, randevu ve eğitmen takibiyle devamlılık isteyenler.
“Grup dersinde bana sıra gelmiyor.”
Formunun, yükünün ve ilerlemesinin tek tek takip edilmesini isteyenler.
“40 yaş sonrası daha güçlü kalmak istiyorum.”
Kuvvet, hareket kalitesi ve sürdürülebilir kondisyonu birlikte geliştirmek isteyenler.
“Pilates mi fitness mı bilmiyorum.”
Yöntem değil sonuç odaklı, ihtiyaca göre programlanmak isteyenler.
Not: Tanı, tedavi veya fizyoterapi hizmeti sunmuyoruz. Tıbbi şikâyetlerde doktor/fizyoterapist önerileri programlamada dikkate alınır.
30 • 60 • 90 GÜNLÜK PROGRAMLAR
Ders paketi değil, takip edilen bir gelişim süreci.
Fitness + Pilates birebir ders, ölçüm, aktivite takibi ve uzaktan danışmanlık tüm gelişim programlarına dahildir.
İLK ADIM
Fiyat sormanız normal.
Biz önce size uygun olup olmadığımızı da netleştirelim.
Kısa bir görüşmede hedefinizi anlatın. Birebir sistem size uygun değilse bunu da açıkça söyleriz.