Postür ve hareket kalitesi
Hareket farkındalığı, mobilite, merkez kontrolü ve kas kuvvetini birlikte geliştirmek isteyenler.
SARIYER • BİREBİR PİLATES ÖZEL DERS
Grup akışına uymayın.
Pilates size uysun.
Maden'deki butik stüdyomuzda her Pilates seansı tek üyeye ayrılır. Reformer/tower ve yardımcı ekipmanlar; seviyeniz, hareket kapasiteniz, postür hedefiniz ve gelişiminize göre kullanılır.
NEDEN 1:1?
Her tekrar görülür.
Programınız kopyalanmaz.
Kalabalık reformer düzeni yerine eğitmenin tüm dikkatini tek kişiye ayırdığı çalışma modeli kullanıyoruz. Hareket seçimi ve zorluk, o günkü performansınız ve uzun dönem hedefinizle birlikte güncellenir.
Kalabalık istemeyenler
Daha sakin, mahrem ve randevulu bir ortamda çalışmayı tercih edenler.
Yeni başlayanlar
Hareketleri baştan doğru öğrenmek ve tempo baskısı olmadan ilerlemek isteyenler.
Düzenli takip isteyenler
Ders dışında da ölçüm, aktivite ve program takibiyle ilerlemek isteyenler.
Not: Pilates ve egzersiz hizmeti sunuyoruz; tanı, tedavi veya fizyoterapi hizmeti vermiyoruz.
SEANS NASIL İLERLER?
Değerlendir, uygula,
takip et ve güncelle.
İlk görüşmede hedef ve geçmişi konuşuruz. Derslerde teknik, hareket kalitesi ve yük/direnç seçimi birebir takip edilir. Gerektiğinde Pilates'i kuvvet ve kondisyon çalışmalarıyla aynı gelişim planında birleştiririz.
- Reformer / tower
- Postür odaklı çalışma
- Core & mobilite
- Dijital gelişim takibi
SARIYER MADEN
Stüdyoda, evde veya online.
Stüdyo Maden Mahallesi'nde; Sarıyer Merkez'e yürüyerek yaklaşık 10 dakika. Uygun planlamada Maden, Sarıyer Merkez ve Zekeriyaköy'de evde özel ders de veriyoruz.