Teknik & yükleme
Hareket formu, uygun yük seçimi ve kademeli ilerleme.
SARIYER • PERSONAL TRAINER • BİREBİR FITNESS
Program değil sadece.
Takip edilen bir gelişim süreci.
Kuvvet, kondisyon, kilo kontrolü ve hareket kalitesini aynı kişisel plan içinde takip ediyoruz. Ders kalabalık salonda değil, randevulu butik stüdyoda birebir uygulanır.
KİŞİSEL KOÇLUK
“Ne yapmalıyım?” sorusunu
her ders yeniden çözmeyin.
Hedefi, haftalık sıklığı, hareket geçmişini ve gelişim verilerini aynı yerde topluyoruz. Böylece antrenman yalnızca o gün yapılan hareketlerden değil; devamlılık, yük yönetimi ve geri bildirimden oluşuyor.
İş kapasitesi
Seviyeye göre kardiyo, interval ve dayanıklılık bileşenleri.
Ölçüm & takip
Vücut ölçümleri ve antrenman devamlılığı üzerinden gelişim takibi.
Hareket kalitesi
Mobilite, stabilite ve kuvvet ihtiyaçlarını kişiye göre ele alan egzersiz.
30 • 60 • 90 GÜN
Ders paketi değil,
kişisel gelişim programı.
Birebir Fitness + Pilates, dijital ölçüm, stüdyo dışı aktivite takibi ve uzaktan danışmanlık programlara birlikte dahil olabilir.
Başlangıç
Hedef ve geçmiş değerlendirilir.
Plan
Haftalık sıklık ve egzersiz yapısı belirlenir.
Uygulama
Her seans birebir teknik geri bildirimle ilerler.
Takip
Ölçüm ve performans verileri izlenir.
Güncelleme
Program gelişime göre yeniden düzenlenir.
STÜDYO • EV • ONLINE
Sizin hayatınıza uyan çalışma biçimini seçin.
Maden'deki stüdyoda birebir çalışabilir, uygun bölgelerde evde ders alabilir veya paketinizdeki online/uzaktan danışmanlık haklarını kullanabilirsiniz.